Jen málokterý sport se u nás těší takové oblibě jako jízda na kole. Cykloturistika zažívá v posledních letech opravdový boom, o čemž svědčí hustá síť cyklostezek, které se na území České republiky nachází. Navíc neustále vznikají nové a nové trasy, na kterých vás čeká nejen nádherná a dech beroucí příroda, ale i mnohé historické památky. Abyste si naplno užili všech krás a výlet se nezměnil v těžkou dřinu, je třeba dodržet pár pravidel.
Ideální tempo
Na cyklovýlety se obvykle vydáváme ve větší skupině lidí, nejčastěji s rodinou či partou přátel. Pokud vás tedy jede více, přizpůsobte se tomu nejslabšímu článku. Naplánujte trasu, její délku i profil, zvolte adekvátní tempo. Jedete-li s dětmi, pak si nenakládejte více než 30 km, pro partu různě zdatných cyklistů je ideální trasa do 50 km, pravidelní sportovci zvládnou 60 km za den. Pamatujte ale, že vždy je lepší počítat s kratší variantou – ušetříte si tak pohledy na unavené a otrávené obličeje vašich „spolucestujících“. Až podle momentální situace a nálady si jízdu případně můžete prodloužit.
Bezpečnost na prvním místě
Alfou a omegou pohodové jízdy je bezpečnost. Nikdy proto neusedejte na kolo bez cyklistické helmy. Od věci není ani používání reflexních prvků, díky nimž budete viditelní na velkou vzdálenost, a to i za tmy ve světle reflektorů a v ne zrovna ideálním počasí. Umístit je můžete na přilbu, jízdní kolo, bundu, kalhoty, tričko či pověsit na batoh nebo tašku.
Oblečení hraje roli
Než na výlet vyrazíte, mrkněte na předpověď počasí a podle toho volte oblečení. Pohodlně se vám pojede v cyklistickém dresu, který je vyroben z funkčních materiálů, které perfektně odvádí pot. Svým vzhledem se podobá spíše civilnímu oděvu, proto se těší velké oblibě i u lidí, kteří nemají velké sportovní ambice. S sebou pro jistotu přibalte i vrstvu navíc, případně pláštěnku a věci na převlečení. Do cyklobatohu se vám určitě vejdou a pokud vás cestou zastihne nepříjemná přeháňka, nenecháte si jí pokazit náladu.
Drobné občerstvení je důležité
Nepodceňte ani dostatek tekutin, vždy s sebou mějte pití a pravidelně a včas ho doplňujte. Postačí obyčejná voda, zvolit ale můžete i nějaký iontový nápoj. Rovněž malá svačinka vám jistě přijde vhod, zvlášť když jsou restaurace a stánky s občerstvením daleko. Ovoce či tyčinka vám dodají potřebnou energii a zaženou malý hlad. Tak, hurá do sedla!
